분류 전체보기12 종아리 부종 자가진단법과 치료 밤 마다 다리가 붓고 피곤하신가요? 어느날 보니 코끼리 다리처럼 뚱뚱해진 나의 종아리. 종아리의 부종은 사실 외적인 문제를 넘어서 현재의 건강 상태를 나타내는 중요한 신호가 될 수 있습니다. 특히 장시간 앉아있는 직장이나 학생에게 많이 나타나고, 서비스 업으로 한 자세로 종일 서 있는 직군에도 주로 나타납니다. 처음에는 단순이 불편한 정도로 느껴지지만 이를 방치하면 더 심각한 건 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서 종아리 부종의 주요 원인에 대해서 이야기 하고, 종아리 부종을 자가 진단하는 방법, 그리고 치료와 예방 방법에 대해서 이야기 하겠습니다.종아리 부종의 주요 원인종아리 부종은 다양한 원인으로 발생합니다. 대표적으로는 하지정맥 기능부전, 심부정맥 혈전증, 심부전증, 그리고 약물 부작용 .. 2024. 12. 30. 겨울철 면연력을 높이기 위한 음식은? 면연력은 건강한 삶을 유지하기 위한 필수 요소 입니다. 겨울철 감기, 독감에 자주 걸리는 이유도 다양하게 있겠지만 면연력이 떨어진 이유도 그중에 하나 입니다. 면연력이 약한 사람은 감염성 질환에 잘 걸리고, 면연력이 좋은 사람은 독감 등이 걸리더라도 가볍게 지나갈 수 있습니다. 스트레스, 불규치한 습관은 우리의 면역체계를 약화시키기 때문에 현대인들이 면연력에 취약할 때가 많습니다. 겨울철에는 몸이 체온을 유지하기위해 네어지를 소비하면서 면역 세포에 할당되는 에너지가 줄어들기 때문에 면연력이 떨어지기 쉽니다. 이토록 중요한 면연력을 높이기 위해서는 어떤 식품이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민 C가 풍부한 식품비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 가장 잘 알려진 영양소 중 하나입니다. 항산화 작용.. 2024. 12. 30. 기초대사량 높이는 방법에 대하여 건강한 삶을 위해서 필요한 것은 무엇일까요? 생명을 유지하기 위한 필수적으로 우리가 고료해야 하는 것 중에 하나는 기초대사량 입니다. 최소한의 에너지양을 뜻하는 기초대사량의 정의에 대해서 알아보고 기초대사량의 중요성, 남성과 여성의 기초대사량의 차이에 대해서 설명하고자 합니다. 무엇보다 우리가 더 건강한 삶을 살기 위해 어떻게 기초대사량을 관리하고 높일 수 있는 지에 대해서 함께 이야기 하고자 합니다. 기초대사량 이란?기초대사량은 생명 유지에 필수적인 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 이는 호흡, 심장 박동, 체온 조절, 신경 기능과 같은 기초적인 생리적 활동을 유지하기 위해 소모되는 에너지를 포함합니다. 기초대사량은 하루 전체 에너지 소비량의 약 60~70%를 차지하며, 개인의 나이, 성별, 체중.. 2024. 12. 29. 역류성 식도염의 증상과 예방 및 관리방법 여러분은 위산이 식도로 올라와 가슴이 쓰리거나 신트림 증상을 겪어보신 분이 있으신가요? 제가 말한 이 증상은 역류성 식됴염의 대표적인 증상 중에 하나입니다. 역류성 식도염을 사실 한국에서 성인의 10명 중 1명이 이 질환을 경험 할 정도로 흔하다고 볼 수 있으며, 흔히 식습관이나 생활 습관의 영향을 받으며 스트레스가 주요 원인 중 하나로 볼 수있습니다. 이 질환은 한국 뿐 아니라 세게에서도 꾸준히 증가하고 있는 추세로 미국에서는 성인의 20% 이상이 그 증상을 주기적으로 경험하고 있다고 대답했습니다. 학회에서는 적절하고 지속적인 관리가 중요하다고 했으며 그렇지 않을 경우, 만성적인 염증으로 발전, 심하 경우 식도암으로 발전 될 수 있다고 합니다 주요 증상과 진단 방법역류성 식도염의 대표적인 증상은 가슴 .. 2024. 12. 29. 숙취 해소제 진화와 정책 도입 연말 연시가 되면 술 약속도 자주 있습니다. 연말이 되면 숙취해소제를 찾는 사람들도 동시에 많아집니다. 숙취 해소제는 이제 술을 마시는 성인이라면 누구나 찾을 수있는 필수 아이템이 되었습니다. 이번 글에서는 과거의 숙취해소제와 현재와의 변화를 비교하고 2024년 숙취해소제의 새로운 표시제에 대해서 알아보려고 합니다. 또한 숙취해소제 성분에 대해서 알아보고자 합니다. 마지막으로 해소제가 아닌 자연적인 해소 방법에 대해서 설명하도록 하겠습니다. 1. 숙취해소제의 진화: 과거와 현재숙취해소제는 오랜 기간 술자리 뒤 필수 아이템으로 자리 잡았습니다. 과거에는 쓰고 거부감이 드는 약재 기반 음료가 주를 이뤘지만, 최근 출시된 제품들은 맛과 형태에서 큰 변화를 보여줍니다. 과일향 젤리, 스틱형 음료, 환 제형 .. 2024. 12. 29. 족저근막염 증상 및 치료 예방법 여러분은 '족저근막염' 의 단어를 들어보신적이 있으신가요? 족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막의 염증을 말합니다. 족저근막염의 경우, 서 있거나 걸어다닐때 통증을 유발시키는 질환입니다. 족저근막염의 경우, 겉으로는 알기 힘들지만 일상 생활에 발바닥의 통증을 유발합니다. 오늘은 족저근막연 원인과 증상에 대해서 알아보고 어떤 예방법과 치료법이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 족저근막염의 원인과 증상족저근막은 발뒤꿈치와 발바닥 중앙을 연결하는 두껍고 강한 섬유띠 조직으로, 주로 발바닥 통증을 유발합니다. 특히 아침에 일어났을 때나 오랜 시간 앉아 있다가 처음 발을 디딜 때 더 심한 경향이 있습니다. 이 질환은 운동선수, 비만인 사람, 장시간 서 있는 직업을 가진 사람들에게 흔히 발생합니다. 족저근막.. 2024. 12. 28. 이전 1 2 다음
